공복혈당수치의 정상기준과 측정전 유의사항

2014. 7. 7. 11:59

당뇨병 증상을 진단 할수있는 공복혈당은, 꾸준한 측정을 통해 몸의변화를 체크하고 조절하는것이 필요하겠습니다. 보통 혈당측정기를 통해 mg/dL의 수치로 '정상/내당능장애'등 총 4가지로 확인할수 있겠으며, 그 기준은 아래의 표와 같다 할수 있겠습니다.

 

주제: 공복혈당수치의 정상기준과 측정 전 유의사항

 

 

[대한당뇨학회참고]

보통 정상수치는 보시는 표와 같이 8시간 금식으로 하여, '70~100ml/dl'이 기준이였습니다. 여기서 기준이 이상이되면, 내당능장애와 당뇨병으로 넘어가는데, '내당증장애'일경우 당뇨병 전 단계, 즉 위험을 알리는 하나의 인체의 신호이기 때문에, 공복혈당에 좋은음식의 섭취와 운동의 병행을 통해 꾸준한 혈당관리가 필요하다고 전문가들은 소개하고 있었습니다. 권유하는 섭취식품은 아래와 같았습니다.

 

 

열랑이 적은식품

 

 

해조류에서는 '미역,곤약,한천'등이 대표적으로 열량이 낮은 음식으로 식단구성시 한가지 쯤 포함되는것이 좋으며, 채소류는 식이섬유가많은음식인 '양배추'가 대표적이였습니다. 주의사항으로 당질이 비교적 다른채소 보다 많은 '당근,단호박'은 식단구성시 제외하는것이 좋다고 합니다.

 

 

- 당질함량이 6g이상의 채소류 -

 

 

당뇨병예방을 위해 피해야될 음식

 

 

흔하게 알려진 '시럽,유자차,초콜렛,케익,과자,초코우유'등이 대표적이였으며, 그이외에도 당질이 다량함유된 음식은 혈당상승을 시켜 체중조절이 힘들어져 당뇨치료에 어려울수 있으니, 섭취를 피하는것을 권유하고 있었습니다.

 

그외에도 '음주,과한 소금섭취'등도 당뇨에 좋지 않았으니, 혈당수치 시 기준치가 넘는분들은 꼭 체크하여 올바른 식습관을 유지하는것이 식이요법시 중요한 포인트로 소개되고 있었습니다.

 

 

혈당측정기 사용전 유의사항 

 

 

꾸준한 운동과 식이요법을 실천했는데도, 혈당측정결과가 예상치 못하게 부정확하게나오는 경우도 있다고 합니다. 이때에는 '혈당측정기가 깨끗하지 않거나, 기한이 지난 시험지를 이용할경우' 간혹 발생할수 있다고 하니, 혈당측정기로 측정 전 유의사항을 확인한뒤 정확한 진단을 하는것이 필요하겠습니다.

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Posted by Men'look .woon

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