헬스 소고기, 어떤 부위가 근육생성에 좋을까?
소고기는 닭가슴살과 더불어 근육생성에 좋다고 알려진 대표적인 단백질 공급원이죠. 단백질 함유량이 20%이상이나 되어, 전문트레이너들이 식단관리시 꾸준히 추천하는 식재료이기도 합니다. 소고기부위 마다 지방함유량이 다르기 때문에, 비교적 지방이 적은 부위를 선택해 섭취하는것이 보다 도움이 된다고 전해지고 있었는데요.사진을 통해 헬스할때 섭취 하는 소고기 부위와 레시피 종류에 대해 약식으로 정리해봤습니다. 주제: 헬스 소고기, 어떤 부위가 근육생성에 좋을까? ▶ 1.기름이 적은 소고기부위 A.우둔살: 소의 엉덩이살 부분으로, 육회용으로 주로 쓰이는 살코기살이다. 비교적 기름이 적고 담백한 맛이 특징. 운동용 소고기 중 그나마 저렴한편. B.홍두깨: 육포에 주로 사용되는 홍두깨는 우둔살과 마찬가지로 살코기부분이..